chirurgia jednego dnia co zabrać do szpitala

Czytelniku!
Prosimy pamiętać, że wszelkie informacje oraz informacje wprowadzone na naszej stronie nie zastąpią samodzielnej konsultacji ze fachowcem/profesjonalistą. Używanie treści zawartych na naszym blogu w praktyce zawsze powinno być konsultowane z odpowiednio wykwalifikowanymi ekspertami. Redakcja i wydawcy naszego portalu nie są w żaden sposób odpowiedzialni ze stosowania informacji zamieszczanych na stronie.

Przygotowanie na jednodniowy pobyt w szpitalu wymaga uwagi, organizacji i rozeznania w niektórych procedurach medycznych. Nawiasem mówiąc, dowiedzmy się, jak właściwie zorganizować się przed takim krótkim pobytem w placówce medycznej.

Przede wszystkim, niezależnie od przyczyny wizyty w szpitalu, ważne jest, abyście mieli przy sobie swoją dokumentację medyczną oraz listę aktualnie przyjmowanych leków.
Lekarze i personel medyczny muszą być dobrze poinformowani o waszym stanie zdrowia, aby zapewnić odpowiednią opiekę. Warto również zabrać ze sobą ubezpieczenie zdrowotne i dowód tożsamości.

Kolejnym krokiem jest zaplanowanie transportu na dzień hospitalizacji.
Jeśli nie jesteście w stanie prowadzić samochodu po zabiegu lub badaniach, upewnijcie się, że ktoś z waszej rodziny lub przyjaciele będą w stanie was odebrać. Może też być konieczne zorganizowanie opieki dla dzieci lub zwierząt domowych, jeśli takie macie.

Niezależnie od rodzaju planowanych badań czy procedur, zawsze stosujcie się do zaleceń dotyczących jedzenia i picia w dniu wcześniejszym.
Często wymaga się, abyście byli na czczo przez określony czas przed zabiegiem. To ważne, aby uniknąć komplikacji i zagwarantować skuteczność procedury.

Podczas pakowania, przemyślcie, co będziecie potrzebować podczas oczekiwania w szpitalu.
Przeczytajcie listę rzeczy, które będziecie mogli zabrać ze sobą. Mogą to być przedmioty osobiste, takie jak książka czy tablet, które pomogą wam skrócić czas oczekiwania. Pamiętajcie jednak, żeby nie zabierać wartościowych przedmiotów, które mogą być narażone na kradzież.

W dniu wizyty, starajcie się być punktualnie na miejscu.
Szpitale są miejscami o dużym obłożeniu, więc każda opóźniona wizyta może wpłynąć na cały harmonogram.

Podczas rejestracji w szpitalu, upewnijcie się, że podaliście wszelkie istotne informacje o swoim stanie zdrowia i aktualnie przyjmowanych lekach.
To pozwoli personelowi medycznemu dostosować opiekę do waszych potrzeb.

W trakcie pobytu w szpitalu, nie wahajcie się zadawać pytań lekarzom i pielęgniarkom.
Rozwiązanie wszelkich wątpliwości i uzyskanie jasnych informacji na temat waszego stanu zdrowia jest kluczowe.

Na koniec, po zakończeniu wizyty, pamiętajcie o dokładnym przestrzeganiu zaleceń pooperacyjnych lub po badaniach.
To kluczowy element procesu powrotu do zdrowia i uniknięcia powikłań, przygotowanie się na jednodniowy pobyt w szpitalu wymaga odpowiedniego przygotowania dokumentacji medycznej, organizacji transportu, przestrzegania zaleceń dotyczących jedzenia i picia, pakowania odpowiednich rzeczy osobistych oraz punktualności. Dbajcie o swoje zdrowie i współpracujcie z personelem medycznym, aby zapewnić sobie jak najlepszą opiekę.

Co zabrać ze sobą do szpitala na jednodniowy pobyt?

Przygotowanie na jednodniowy pobyt w szpitalu wymaga staranności i zorganizowania, zwłaszcza jeśli chodzi o rzeczy, które należy zabrać ze sobą. Odpowiednie przygotowanie może znacząco wpłynąć na komfort i poczucie bezpieczeństwa pacjenta. Poniżej przedstawiamy listę niezbędnych rzeczy, które warto zabrać na taki pobyt.

Podstawowe dokumenty:
Przede wszystkim nie zapomnij o dokumentach tożsamości, takich jak dowód osobisty lub paszport. Ponadto, ważne jest dostarczenie wszelkich dokumentów medycznych, takich jak karta informacyjna pacjenta, skierowanie od lekarza, aktualna lista leków, wyniki badań, karta ubezpieczenia zdrowotnego i ewentualne upoważnienia do podejmowania decyzji medycznych w Twoim imieniu.

Odzież:
Wygodna i luźna odzież jest kluczowa podczas pobytu w szpitalu. Może to być piżama lub koszula nocna, a także skarpetki i kapcie, które zapewnią komfort podczas poruszania się po oddziale. Pamiętaj także o wygodnym stroju na wyjście ze szpitala.

Higiena osobista:
Zapakuj zestaw higieny osobistej, który zawiera mydło, szampon, szczoteczkę do zębów, pastę do zębów, grzebień lub szczotkę do włosów oraz podstawowe produkty kosmetyczne, które używasz na co dzień. Warto również zabrać ze sobą ręczniki i chusteczki nawilżane.

Leki i suplementy:
Jeśli przyjmujesz regularnie jakiekolwiek leki lub suplementy diety, nie zapomnij o nich. Przygotuj odpowiednie dawki na czas pobytu w szpitalu i przekaz je pielęgniarkom lub lekarzom.

Sprzęt medyczny:
W zależności od Twojego stanu zdrowia, może być konieczne zabranie ze sobą specjalistycznego sprzętu medycznego, jak np. inhalatora, aparatów do pomiaru ciśnienia krwi, glukometru czy kaniuli, jeśli jesteś na stałe podłączony do kroplówki.

Rzeczy do rozrywki:
Pobyt w szpitalu może być długi i monotonny, dlatego warto zabrać ze sobą książkę, gazetę, tablet czy słuchawki. To pozwoli Ci skrócić czas oczekiwania i zrelaksować się.

Pieniądze i przedmioty wartościowe:
Warto mieć przy sobie trochę gotówki oraz dokumenty, które mogą być potrzebne w trakcie pobytu, np. kartę kredytową lub dowód rejestracyjny pojazdu, jeśli będziesz potrzebować kogoś dojazdu ze szpitala.

Okulary lub soczewki kontaktowe:
Jeśli masz wadę wzroku i korzystasz z okularów lub soczewek kontaktowych, nie zapomnij o nich. Dobra widoczność może być istotna podczas konsultacji lekarskich czy wykonywania badań diagnostycznych.

Kontakt z bliskimi:
Przygotuj telefon komórkowy oraz ładowarkę, aby móc utrzymywać kontakt z bliskimi i informować ich o swoim stanie zdrowia. To także pozwoli Ci na dostęp do rozrywki i kontaktu z otoczeniem, pakując się na jednodniowy pobyt w szpitalu, konieczne jest zorganizowanie nie tylko dokumentów medycznych, ale także osobistych rzeczy, które zagwarantują Ci komfort i bezpieczeństwo. Warto zrobić listę przed wyjazdem i sprawdzić, czy niczego istotnego nie pominęliśmy, aby spokojnie skoncentrować się na procesie leczenia i powrotu do zdrowia.

chirurgia jednego dnia co zabrać do szpitala

Lista niezbędnych rzeczy na krótką wizytę w szpitalu

Lista niezbędnych rzeczy na krótką wizytę w szpitalu
Przygotowanie na jednodniowy pobyt w szpitalu może być wyjątkowo stresujące, ale odpowiednie przygotowanie i spakowanie niezbędnych rzeczy mogą znacznie ułatwić tę sytuację. Warto pamiętać, że krótka wizyta w szpitalu może wiązać się z różnymi procedurami medycznymi, badaniami diagnostycznymi lub zabiegami, dlatego konieczne jest upewnienie się, że masz wszystko, czego potrzebujesz. Oto lista niezbędnych rzeczy, które powinieneś zabrać ze sobą na krótką wizytę w szpitalu:

  1. Dokumenty tożsamości i dokumentacja medyczna:
    Nie zapomnij zabrać ze sobą dowodu tożsamości oraz wszelkich dokumentów związanych z Twoim stanem zdrowia, takich jak wyniki badań, wyniki laboratoryjne, karty ubezpieczeniowe i listę aktualnie przyjmowanych leków.

  2. Medyczna odzież:
    W zależności od rodzaju wizyty i procedur, jakie będziesz przechodzić, może być konieczne noszenie specjalnej odzieży szpitalnej, takiej jak szlafrok, fartuch chirurgiczny lub skarpetki antypoślizgowe. Upewnij się, że dostosowujesz się do zaleceń personelu medycznego.

  3. Zestaw higieniczny:
    Warto mieć przy sobie podstawowe produkty higieniczne, takie jak szczoteczka do zębów, pasta do zębów, mydło, szampon, grzebień, ręcznik i chusteczki nawilżane. Czystość i higiena są kluczowe podczas pobytu w szpitalu.

  4. Wygodna odzież:
    Oprócz odzieży szpitalnej, warto zabrać ze sobą wygodne ubrania na zmianę, takie jak piżama, koszulki, spodnie dresowe i skarpetki. Wybieraj ubrania, które są łatwe do zakładania i zdejmowania, aby ułatwić personelowi medycznemu wykonywanie procedur.

  5. Obuwie:
    Wygodne buty są kluczowe, zwłaszcza jeśli będziesz musiał poruszać się po szpitalu. Zalecane są buty sportowe lub slip-on, które łatwo się zakłada i zdejmuje.

  6. Środki do rozrywki:
    Długie oczekiwania w szpitalu mogą być nudne, dlatego warto zabrać ze sobą książki, gazety, tablet lub inne formy rozrywki, które pomogą Ci skrócić czas oczekiwania.

  7. Żywność i napoje:
    Upewnij się, że masz ze sobą przekąski i napoje, zwłaszcza jeśli jesteś na specjalnej diecie lub nie jesteś pewien, kiedy dostaniesz posiłek. Oczywiście, zapytaj personelu medycznego o zasady dotyczące spożywania posiłków w szpitalu.

  8. Środki osobistej opieki:
    Jeśli masz jakiekolwiek specjalne potrzeby, takie jak leki przeciwbólowe, okulary, aparat słuchowy lub urządzenia do pielęgnacji, nie zapomnij ich zabrać ze sobą.

  9. Telefon komórkowy i ładowarka:
    Twój telefon może być ważnym narzędziem do komunikacji z bliskimi i dostępem do informacji. Upewnij się, że masz go przy sobie i jest naładowany.

  10. Koperta lub torba:
    Na wszelki wypadek, zawsze przydatne jest mieć przy sobie kopertę lub torbę, w której można przechowywać dokumenty, recepty i wszelkie drobne przedmioty.

Pamiętaj, że lista ta może się różnić w zależności od rodzaju wizyty i szpitala, do którego się udajesz. Zawsze warto skonsultować się z personelem medycznym lub dzwonić wcześniej, aby dowiedzieć się, czy istnieją jakieś szczególne wytyczne dotyczące tego, co powinieneś zabrać ze sobą na krótką wizytę w szpitalu. Warto być przygotowanym, aby uczynić ten pobyt jak najbardziej komfortowym i bezproblemowym.

co zabrać do szpitala na zabieg jednodniowy

Jakie dokumenty i informacje zabrać ze sobą?

Przygotowanie do jednodniowego pobytu w szpitalu wiąże się z koniecznością przynoszenia ze sobą odpowiednich dokumentów i informacji, które są niezbędne zarówno dla personelu medycznego, jak i dla własnej wygody pacjenta. Aby zapewnić sprawną obsługę i uniknąć niepotrzebnego stresu, warto zrozumieć, jakie dokumenty i informacje należy zabrać ze sobą na ten krótki pobyt.

Dokumenty tożsamości:
Pierwszym i najważniejszym dokumentem, który powinien znaleźć się w torebce lub plecaku pacjenta, są dokumenty tożsamości. Należy do nich przede wszystkim dowód osobisty lub inny dokument potwierdzający tożsamość, takie jak paszport lub prawo jazdy. Bez nich trudno będzie zidentyfikować pacjenta i zapewnić mu odpowiednią opiekę medyczną.

Karta ubezpieczenia zdrowotnego:
Kolejnym niezwykle istotnym dokumentem jest karta ubezpieczenia zdrowotnego. Bez niej nie tylko nie zostaną pokryte koszty leczenia, ale również nie będzie można skorzystać z wielu procedur medycznych. Upewnij się, że karta jest aktualna i ważna na dzień hospitalizacji.

Lista leków i schorzeń:
Aby ułatwić pracę personelowi medycznemu, warto przygotować listę aktualnie przyjmowanych leków oraz informacje o istniejących schorzeniach lub alergiach. To pomoże uniknąć niepożądanych interakcji lekowych i przyspieszy proces diagnozy.

Kontakt do bliskich:
Podczas pobytu w szpitalu może być konieczne skontaktowanie się z bliskimi w przypadku pilnych decyzji lub potrzeby wsparcia emocjonalnego. Dlatego warto mieć przy sobie listę kontaktów do rodziny lub przyjaciół.

Historia medyczna:
Jeśli to możliwe, warto zabrać ze sobą swoją historię medyczną lub kopię kartoteki pacjenta. To szczególnie przydatne w przypadku osób z wieloma schorzeniami lub przebytej wieloletniej historii leczenia.

Wyniki badań i dokumentacja medyczna:
Jeśli jesteś w trakcie diagnozy lub leczenia, koniecznie zabierz ze sobą wyniki ostatnich badań, wyniki laboratoryjne, obrazowanie medyczne (np. zdjęcia rentgenowskie czy rezonans magnetyczny) oraz wszelką dokumentację związana z dotychczasowym leczeniem.

Lista pytań i obaw:
Przygotowanie listy pytań i obaw do lekarza może pomóc w zrozumieniu przebiegu leczenia oraz przyswojeniu istotnych informacji. Może to być szczególnie pomocne, gdy pacjent czuje się zestresowany lub zagubiony.

Środki higieny osobistej:
Na koniec, ale również istotne, pacjent powinien mieć ze sobą niezbędne środki higieny osobistej, takie jak szczoteczka do zębów, pasta, mydło, ręczniki, a także wygodny strój i obuwie. Wniosek jest taki, że odpowiednie przygotowanie do jednodniowego pobytu w szpitalu jest kluczem do zapewnienia sobie komfortu oraz efektywnej opieki medycznej. Dokumenty tożsamości, karta ubezpieczenia zdrowotnego, lista leków i schorzeń, kontakty do bliskich oraz dokumentacja medyczna to kluczowe elementy, które należy zabrać ze sobą. Pozostałe informacje i środki higieny osobistej również przyczynią się do komfortowego przebiegu pobytu.

jednodniowy pobyt w szpitalu co zabrać

Czy potrzebuję specjalnej odzieży na dzień w szpitalu?

Czy potrzebuję specjalnej odzieży na dzień w szpitalu?

Przygotowanie na jednodniowy pobyt w szpitalu
Planując swój jednodniowy pobyt w szpitalu, istnieją pewne kwestie, które warto uwzględnić, aby zapewnić sobie komfort i bezpieczeństwo podczas wizyty. Jednym z często zadawanych pytań jest: „Czy potrzebuję specjalnej odzieży na dzień w szpitalu?”. Odpowiedź na to pytanie zależy od rodzaju procedury, jakiej się poddajesz, oraz od przepisów i zaleceń szpitala. Poniżej omówimy różne aspekty związane z odzieżą w szpitalu.

1. Sukienka szpitalna
W większości przypadków, podczas jednodniowego pobytu w szpitalu, pacjenci otrzymują specjalną szpitalną sukienkę. Jest to standardowa odzież zapewniająca łatwy dostęp do obszarów ciała, które wymagają badania lub zabiegu. Sukienki szpitalne są zazwyczaj wykonane z materiałów łatwych do dezynfekcji i często mają otwory na plecy lub ramionach, aby umożliwić przyłączenie sprzętu medycznego, takiego jak kroplówki czy elektrody.

2. Wygodna bielizna
Chociaż szpitalne sukienki są dostosowane do potrzeb medycznych, nie zawsze są najwygodniejsze. Warto więc pamiętać o wygodnej bieliźnie, którą możesz założyć pod sukienkę. Unikaj koronek, gumek czy sztywnych elementów, które mogą powodować dyskomfort w trakcie noszenia. Wybierz miękką, bawełnianą bieliznę, która zapewni ci wygodę i odpowiednią wentylację.

3. Dodatkowe akcesoria
Jeśli jesteś osobą szczególnie wrażliwą na zimno, warto wziąć ze sobą ciepłe skarpetki lub podkoszulki. Szpitale często utrzymują niższą temperaturę, dlatego dodatkowe warstwy odzieży mogą być przydatne. Możesz również wziąć ze sobą ulubiony szlafrok lub koszulę nocną, które możesz nosić w wolnych chwilach.

4. Specjalne wymagania
Jeśli jesteś planowanym pacjentem w dziale chirurgii, kardiologii lub jakimkolwiek innym dziale wymagającym określonej odzieży, personel medyczny poinformuje cię o konieczności noszenia specjalnych ubrań. Zawsze warto przed wizytą skonsultować się z personelem medycznym lub przeczytać informacje dostarczone przez szpital. Ostatecznie, czy potrzebujesz specjalnej odzieży na dzień w szpitalu, zależy od rodzaju procedury i zaleceń szpitala. W większości przypadków dostaniesz specjalną sukienkę szpitalną, ale warto pamiętać o wygodnej bieliźnie i ewentualnych dodatkowych akcesoriach, które zapewnią ci komfort i poczucie własnej godności podczas wizyty. W przypadku specjalnych wymagań lub wątpliwości, zawsze najlepiej jest skonsultować się z personelem medycznym, którzy odpowiedzą na twoje pytania i zapewnią ci niezbędne wytyczne dotyczące odzieży.

co zabrać do szpitala na operację

Co torebka do szpitala powinna zawierać?

Optymalizacja torebki szpitalnej – Co powinno znaleźć się w torebce na jednodniowy pobyt w szpitalu?Wizyta w szpitalu to zazwyczaj sytuacja, która wiąże się z pewnym stresem i niepewnością. Dla wielu osób, zwłaszcza tych przygotowujących się na jednodniowy pobyt w szpitalu, kluczem do spokojnego umysłu jest odpowiednie przygotowanie się i upewnienie się, że wszystko, co może być potrzebne, znajduje się w torebce szpitalnej. Warto zadbać o to, aby torebka była kompletna i zawierała niezbędne przedmioty, które mogą znacząco ułatwić przebieg wizyty oraz zapewnić wygodę pacjentowi.

  1. Dokumenty i informacje medyczne
    :
    Przede wszystkim, nie zapomnij o dowodzie osobistym, karcie ubezpieczenia zdrowotnego oraz wszelkich dokumentach medycznych, takich jak wyniki badań czy kartach informacyjnych o stanie zdrowia. Te informacje mogą być niezbędne dla personelu medycznego w celu zapewnienia odpowiedniej opieki.

  2. Leki i recepty
    :
    Jeśli jesteś obecnie pod opieką lekarza i przyjmujesz jakiekolwiek leki na stałe, upewnij się, że masz je ze sobą w oryginalnych opakowaniach. Dodatkowo, nie zapomnij o receptach na te leki, które mogą być potrzebne podczas pobytu w szpitalu.

  3. Artykuły toaletowe
    :
    Warto mieć przy sobie podstawowe artykuły toaletowe, takie jak szczoteczka do zębów, pasta do zębów, mydło, szampon, grzebień oraz ręcznik. Choć szpital zazwyczaj dostarcza te rzeczy, własne przybory mogą pomóc w zachowaniu komfortu i higieny.

  4. Ubranie i obuwie
    :
    Wygodne ubranie, które można łatwo zdjąć i założyć, jest kluczowe. Może to być piżama, koszula nocna lub dres. Również, nie zapomnij o wygodnym obuwiu, np. kapciach lub skarpetach antypoślizgowych.

  5. Elektronika i rozrywka
    :
    Jeśli planujesz spędzić czas w szpitalu, warto mieć ze sobą ładowarki do telefonu, tabletu lub innych urządzeń elektronicznych, które mogą zapewnić rozrywkę podczas oczekiwania. Książka, gazeta lub słuchawki mogą także okazać się przydatne.

  6. Przekąski i napoje
    :
    Warto mieć ze sobą kilka przekąsek, które można spożywać w miarę potrzeby. Owoce, suchary czy orzechy mogą być dobrym wyborem. Również, nie zapomnij o butelce wody lub innym napoju, aby utrzymać odpowiednią hydratację.

  7. Maska ochronna
    :
    W dobie pandemii COVID-19, ważne jest, aby zawsze mieć ze sobą maskę ochronną i stosować ją zgodnie z zaleceniami personelu medycznego i szpitalnych procedur.

  8. Lista kontaktów
    :
    Wpisz na kartce lub w telefonie numery telefonów najważniejszych osób do kontaktu w razie potrzeby. To może być bliska rodzina, przyjaciele lub lekarz prowadzący.

Pamiętaj, że torebka do szpitala powinna być dostosowana do twoich indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. Przygotowanie jej zawartości może pomóc w zapewnieniu spokoju i komfortu podczas pobytu w szpitalu.

co wziąć do szpitala na operację

Jakie dodatkowe przybory mogą okazać się przydatne podczas krótkiego pobytu w szpitalu?

Jakie dodatkowe przybory mogą okazać się przydatne podczas krótkiego pobytu w szpitalu?
Wizyta w szpitalu, nawet na krótki pobyt, może być stresującym doświadczeniem. Dlatego ważne jest, aby być dobrze przygotowanym i mieć przy sobie odpowiednie przybory, które mogą okazać się niezwykle przydatne. Poniżej przedstawiamy listę niezbędnych rzeczy, które warto wziąć pod uwagę, aby uczynić ten czas bardziej komfortowym i zorganizowanym.

1. Dokumenty medyczne i tożsamości:
Przede wszystkim nie zapomnij zabrać ze sobą dokumentów medycznych, takich jak wyniki badań, historię choroby oraz aktualne leki. Niezbędna jest także karta ubezpieczenia zdrowotnego oraz dokument tożsamości.

2. Wygodna odzież:
Warto zaopatrzyć się w wygodną odzież, która ułatwi przemieszczanie się po szpitalu. Luźne ubrania z łatwym dostępem do ciała, na przykład koszule z guzikami i spodnie sportowe, będą bardziej komfortowe niż ubrania z wieloma zamek błyskawicznych czy zatrzaskami.

3. Obuwie:
Wszystkie buty powinny być wygodne i łatwe do zdejmowania oraz zakładania. Dla wielu pacjentów kapcie z antypoślizgową podeszwą są najlepszym wyborem.

4. Środki higieny osobistej:
Zapakuj podstawowe środki higieny osobistej, takie jak mydło, szampon, szczotka do zębów, pasta do zębów oraz ręczniki. Czystość i higiena są kluczowe podczas pobytu w szpitalu.

5. Przybory do pisania:
Może się zdarzyć, że będziesz chciał lub musiał prowadzić notatki dotyczące swojego stanu zdrowia lub rozmawiać z lekarzami o swoim samopoczuciu. Dlatego warto mieć ze sobą długopis, notes i koperty na dokumenty.

6. Ładowarka i elektronika:
Jeśli planujesz spędzić czas na oglądaniu filmów, czytaniu e-booków lub pracy zdalnej podczas pobytu w szpitalu, nie zapomnij o ładowarkach do swoich urządzeń elektronicznych, takich jak telefon komórkowy, tablet lub laptop.

7. Poduszka i koc:
Wiele osób ma problem z komfortowym snem w szpitalnych łóżkach. Dlatego warto rozważyć zabranie własnej poduszki i koca, które pomogą Ci się zrelaksować i zasnąć.

8. Przekąski i napoje:
W szpitalu mogą być ograniczenia co do dostępności jedzenia i napojów w godzinach, które Ci odpowiadają. Przygotuj sobie kilka przekąsek i napojów, które możesz spożywać w razie potrzeby.

9. Zegar lub budzik:
Łatwo jest stracić poczucie czasu w szpitalu. Zegar lub budzik na pewno Ci pomoże orientować się w godzinach w trakcie pobytu.

10. Psychologiczne wsparcie:
Pamiętaj, że pobyt w szpitalu może być emocjonalnie trudny. Jeśli to możliwe, weź ze sobą wsparcie rodziny lub przyjaciół, którzy mogą pomóc Ci przejść przez ten okres, odpowiednie przygotowanie na krótki pobyt w szpitalu może znacznie poprawić komfort i przebieg tego doświadczenia. Upewnij się, że masz przy sobie wszystkie niezbędne przedmioty, które pomogą Ci zachować poczucie kontroli nad sytuacją oraz dbać o swoje zdrowie i komfort.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

szesnaście + 8 =